ケガ人が多く続いているのがチームの課題。身体も細い選手も多く、試合中も当たり負けしてしまってチャンスを逃すシーンも何度も見てきました。
フィジカルの課題解消とケガの予防を目的に、週に１回程度、トレーニングコーチに来ていただき、フィジカルトレーニングを行うことになりました。
この日がその１日目。身体の柔軟性や瞬発力、アジリティの測定を行いました。
やってみると、身体が固い生徒の多いこと。柔軟性がまだまだたりないようです。
50m走と同時に10m・20mも測定しました。
その後は瞬発力チェックです。
今日チェックしたことが、これからのトレーニングでどこまで向上できるかが楽しみです。
トレーニングの最後はボールをつかったアジリティトレーニングも行っていただきました。
ボールが動く方向と人が動く方向が違うことで、頭と身体をうまく結びつけるためのトレーニングですが、なかなかうまくいかず、てこずる生徒もいました。
いつもとは違う指導者の方に教えていただくことは選手たちにとっても新鮮だったようで、徐々に良い雰囲気で前向きにトレーニングに参加していました。
最後はクールダウンや日頃のストレッチで気を付けることなども教えていただきました。
これから週1回のペースで教えていただきます。どんどん吸収して身も心も強くたくましく成長してほしいと思います。
